トータルヒップ研修

先日、東京のモーションベース虎ノ門（ホグレルのメーカー直営店）に研修に行ってきました。

今回は主にトータルヒップの使い方および伝え方です。このマシンの中でもバックという使い方です。

簡易的な使い方では上げている足の前モモのストレッチ動作がメインとなります。

ステップアップした使い方になると軸脚の意識がメインとなってきます。

軸ありの距骨の上に乗る⇒前かがみになりやすい⇒股関節を伸展して体を起こしていきその状態で軸脚を地面に踏み込んでいく。

私自身、内外旋の動作の柔らかさは自身がありましたが伸展動作は苦手であることに気づきました。特に右脚。右利きのため普段から左脚を軸足として何かをしてることが多く、右脚を軸にしていく動作が苦手でした。

これから右脚軸トレーニングにしっかり取り組んでゴルフスイングの安定を目指していきます。