長距離運転で腰がつらくならないために意識したこと

先日、名古屋から東京ディズニーランドまで、久しぶりに長距離運転をしました。

以前は長時間運転していると、途中から腰がつらくなることが多かったのですが、今回はほとんど気にならずに運転できました。

ほぐれるーむで日頃から身体を動かしていることもありますが、運転中に特に意識したのが、骨盤の角度と背もたれの位置です。

背もたれを大きく寝かせて座ると、骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰や背中に負担を感じることがあります。

そこで、背もたれを寝かせすぎず、シートに深く腰掛けて、骨盤を立てるような姿勢を意識しました。

ほぐれるーむの「インナーサイ」を利用する際にも、骨盤を立てて座ることを意識します。この感覚が、今回の運転姿勢にも活かされたように感じています。

背もたれを適切な位置にすると、私自身は目線が安定して前方を見渡しやすくなり、ハンドルも操作しやすく感じました。

ただし、無理に背もたれを垂直にする必要はありません。背中が背もたれから浮かず、ハンドルやペダルを無理なく操作できる位置に調整することが大切です。

長時間運転する機会がある方は、出発前に一度、骨盤の向きや背もたれの角度を見直してみてはいかがでしょうか。

日頃の身体のケアとあわせて、運転中の姿勢にも少し意識を向けてみてください。