ほぐれるーむに通うと痩せますか？②

「ほぐれるーむに通うと痩せますか？」

無料体験でもよくいただく質問です。

まず、体脂肪を減らすためには、基本的に摂取カロリーより消費カロリーが上回る状態を作っていく必要があります。

消費カロリーを増やす方法としては、運動や日常生活で身体を動かすことなどがあります。
ただ、運動による消費カロリーは意外と大きくありません。
例えば、体重60kgの方が5km走った場合、消費カロリーはおよそ300kcal程度。

ブラックサンダー1個が112kcalだとすると、3個食べれば336kcalです。
「運動したから少しくらい食べても大丈夫」と思っていると、意外と簡単に帳消しになってしまいます。
だからといって、極端な食事制限をするのもおすすめできません。

急激に体重を落とすのではなく、健康的な食生活と適度な運動を継続しながら、無理のないペースで減量していくことが大切です。

では、本題の「ほぐれるーむに通うと痩せますか？」

正直に言うと、ほぐれるーむに通うだけで大きく痩せる、とは考えていません。
ただし、ダイエットをサポートするさまざまな「きっかけ」になる可能性はあります。

・マシンストレッチで身体を動かす習慣ができる
・身体が動かしやすくなり、運動したくなる
・普段あまり使っていない身体の部位を動かす
・姿勢を意識するようになる

そして、私が特に大切だと考えているのが「痩せた後の身体の見え方」です。

例えば、45歳・身長155cmの女性が、60kgから50kgまでダイエットに成功したとします。
「10kg痩せれば、若い頃のような身体になれる！」
そう思っていたのに、実際に鏡を見てみると、
「思ったよりお腹がへこんでいない」
「猫背で、なんとなく老けて見える」
「肩甲骨が見えない」
「鎖骨もあまり出ていない」ということもあります。

体重だけでは、身体の見た目は決まりません。

筋肉量や姿勢なども、身体のシルエットには大きく関係します。

ここで「もっと痩せなければ」と、さらに食事制限を厳しくしてしまうのは避けたいところ。
体重を落とすことだけではなく、筋肉を維持しながら、姿勢や身体の使い方にも目を向けることが大切です。

ほぐれるーむでは、ホグレルのマシンを正しい姿勢で使用することで、肩甲骨や股関節などを動かしながら、身体全体を動かしていきます。

「痩せるため」だけではなく、痩せた後にどんな身体でいたいか。
そこまで考えて、日々の身体づくりにほぐれるーむを活用していただけたらと思います。

月額3,300円で無理なく続けられることも、ほぐれるーむが選ばれている理由のひとつです。

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